７月になりました。
「本当はパーッと遊びに出かけたい気分ですが、でもまだちょっと……」と心配な方もいらっしゃるかなあと思います。
本来なら「今年前半のモヤモヤを、夏に発散する」というのが、健康的な一年を送るために大切な開運ポイントになるのですが、それが難しい場合の対処法についてお伝えいたしますね。

ひとつめは、日常生活の中で、毎日できるだけ（小さいことでいいので）自分にご褒美をあげること。

今年前半も、私達は、目には見えにくいストレスと共生してきました。
自分でも気づかないうちに、あなたは本当に色んなものと戦い、折り合いをつけ、我慢もし、がんばってきました。
そのあなたに「今日も、よく頑張りました。よく生きました」ってご褒美をあげてください。
頑張っているのに、その努力を認めてもらえないと、人間は「燃え尽き症候群」みたいになって、元気が出なくなってしまうことがあります。
あなたは本当に、毎日頑張っています。

それからもうひとつ。
どんなことでもいいので、毎日コツコツと何かを積み重ねていくこと。
できればあまり仕事とは関係のないことがお勧めです。

例えば…
コロナが収束したら行ってみたい国の言葉（単語）を、毎日ひとつずつ覚えるとか。
毎日、腹筋を一回以上するとか。
毎日、日記に、何か楽しい気分になることをひとつ書くとか。

人間の心理として「昨日より今日、自分は進んでいる」という感覚があると、ウツ状態になりにくいそうです。
あまり大きい目標を立てると続けていくのが大変なので、小さい目標がお勧めです。
腹筋一回でも、一ヶ月続けると30回。
一ヶ月後あなたは、０より30倍も、すごいことを成し遂げています。
（気分が乗っている日は、３回とか10回とか、回数を増やしてももちろんOKです。でもあまり無理しない方が続きやすいみたいです。）
あなたの「幸せ貯金」「元気貯金」を増やしていくようなイメージで、大切なあなたのメンタルを守りながら、この夏、楽しくお過ごしくださいね！