大事なことは、あなたがあなた自身と仲良しでいて、「あなたの今日の調子」に気をつけていてあげることです。

１、あなたの体の隅々にまで、あなたの愛を伝えます。
頭にも首にも両手、胴体、両足にも「いつもありがとう。今日の調子はどう？」
と伝えます。
時間の余裕があれば、顔のパーツの一つひとつや指の一本一本、骨や筋肉や細胞の一つひとつにも、意識を向けてあげて、声をかけてあげてください。

あなたの体に意識を向けてあげることで、あなたは体調のささいな変化に気づけるようになっていきます。


２、鏡を見ながら、目を見つめて「今日も素敵ね」って伝えてあげてください。
すんなりできる日もあれば、なんとなく照れくさく感じる日、全然自分の顔（表情も含む）が素敵に思えない日もあるかもしれません。
素敵に思えない日は、「この世界で一番大事な私のことを素敵に思えなくてごめんね」って伝えてあげてみてください。
どんな気分になりますか？

自分の体や顔の中で素敵と思えない部分があれば、その部分に向かって、「素敵って思えなくてごめんね」もしくは「素敵って思えない時もあるけど、それでもいつも私と共にいてくれてありがとう」って伝えてあげてください。

自分の体を好きになれない時も、好きと感じる時も、あなたの体はいつもあなたと共にいて、あなたが幸せに暮らせるようにベストを尽くしてくれています。
自分の体がいつもあなたの幸せを願ってくれていること、あなたと共にいてくれることに今月は意識を向けていてください。

あなたがあなたの体と親密な関係でいられるように意識することで、あなたの一ヶ月はどのように変わるでしょうか？
もしピンときたら、実験＆観察してみてくださいね！