同じ秋でも、10月のお日様は、９月のお日様と比べて、光の色が違いますね。
あなたの大切な10月を実りでいっぱいの時間にするために、お勧めのワークがあります。
もしピンときたら、試してみてくださいね。


☆お天気のいい日、公園など緑の多い場所でおこなってください。
ベンチなどに腰かけ、ゆっくりと深い呼吸を、１～２分繰り返します。
口角を1ミリ上げます。

★植物の葉っぱの隙間を通ってあなたのもとへやってくる、風の感触を感じてみましょう。
髪や頬にあたる風の心地よさは、あなたの心身をリラックスさせてくれます。

★もう一度、あなたの呼吸に意識を戻します。
あなたにとって心地よいペースで呼吸します。

☆お日様の光を感じてみましょう。
あたたかさ、光のやわらかさ……ほかにも何か感じるものはありますか？
お日様があなたに与えてくれている光は、あなたを明るい気持ちにしてくれます。

☆再び、あなたの意識を呼吸に戻します。
今、あなたはどんな呼吸をしていますか？
早い？　ゆっくり？　浅い？　深い？
今のあなたの、そのままの呼吸を大切にしましょう。

★この一週間の間で「感謝できること」を３つ、思い出してみてください。
もっと思い出せる方は、いくつでも！
心身がリラックスしている状態で、感謝の気持ち（感謝のエネルギー状態）でいると、右脳が開き、自分にとって必要なインスピレーションやひらめきが降りてきやすくなる、と言われています。
（そのために、筆記用具も持って、ワークに取り組んでいただけると最高ですね）

☆最後に深呼吸を３回して終了です。
お疲れさまでした！


さて、このワークをおこなうことで…あなたのこの秋に、どんな素敵なことが起こるかな……？（お楽しみに…！）