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-2/11更新-恋を叶えるハイヒール

2月11日公開

立春を過ぎ、季節はどんどん春へと近づいています! 
早くもデパートには春の新作が勢揃い♪ 次買うなら、春を感じさせるアイテムですよね! 足元だって新しく買うのはブーツじゃなくて断然ハイヒール!! なんとこのハイヒールは、恋を叶えてくれる魔法のアイテムだというのです☆ 
キレイになりたい、スタイルよくなりたい、気になるあの人に近づきたい…そんな願いを一気に叶えてくれるハイヒールの正しい選び方や履き方をマスターして、しあわせの一歩を踏み出しましょう!

監修/マダム由美子
profile●エレガンシスト。6歳よりクラシックバレエをはじめ、ジャズダンス、アルゼンチンタンゴを習得。2003年マダム由美子オフィスを設立。女性本来のエレガントな立ち居振る舞い、ウォーキング講座、企業研修、講演活動を主軸に活動を行う。「日本のオードリー」として雑誌等で取り上げられ、「自分らしい美しさ」を目覚めさせる「美の智慧」を講演等で伝える。一流ホテルで開催される立ち居振る舞いレッスン「プリマ・ エレガンスサロン」は、20〜70代の幅広い年齢層の女性に支持される人気講座。1児の母。著書に『「ハイヒール・マジック」(講談社)』他多数。

「ハイヒール・マジック」の最新情報

「ハイヒール・マジック」は、日本初のハイヒール本ですが、一昨年は中国版、そして昨年は台湾版が刊行となり、世界中の方に読まれているハイヒール本。また昨年は文庫本(講談社α文庫本:552円)も刊行。

■マダム由美子の公式サイト『プリマ・エレガンスの世界へようこそ』
 http://www.madame-yumiko.com/
■マダム由美子のオフィシャルfacebookページ
 http://www.facebook.com/madameyumiko




あなたはハイヒールが秘めている魔法の力をご存知でしょうか。ハイヒールを履いた瞬間、目線はグッと上がり、今まで見ていた風景が変わります。すると、自分がワンランクアップしたような自信が生まれ、まるでシンデレラになったような気分で優雅で大らかな立ち居振る舞いを披露できるようになります。

そんな魅力的な女性が現れると、周りの男性も思わず「さぁこちらへどうぞ」とエスコートしたくなる気持ちが湧いてくるもの。一歩一歩丁寧に足を置きながらエレガントなオーラを出して歩けば、「この人の手をとり、導いてあげたい」という男心が刺激されます。そもそも足元は、身体を支える大切なパーツ。ファッションもスタイルもその人のオーラも、足元が定まるとすべてがステキに見えるようになります。“そうは言っても自信がない”“私の足ではムリ”と諦めている方も多いかもしれません。しかし、それは単なる思い込み。ハイヒールは、どんな方にだって素晴らしい魔法をかけてくれます。これからそのコツやエクササイズをたっぷりご紹介していきます。ハイヒールマジックを起こして、しあわせな恋と人生を一挙に手にしていきましょう!

歩きにくい、疲れる、痛い…。そんな不安は手放して! ハイヒールの選び方、歩き方、履き方を身につければ、誰でも颯爽と履きこなすことができます!
靴選びにコツがあります
つま先が痛くなったり、かかとが靴ずれしてしまうと、確かにつらいですよね。でも、正しい靴の選び方がわかればもう大丈夫。以下の3つのポイントを抑えるだけで、ハイヒールの痛みや疲れから解放されます。

1 靴の中で足指の関節が縮こまっていませんか?
ハイヒールで足が痛くなってしまうのは、靴の中で指が曲がっていることが一番の原因。指の曲がりグセを治すには、お風呂でのマッサージが効果的です。毎日湯船の中で足の指を優しく一本一本伸ばしてあげると「く」の字に曲がってしまった指でも、ちゃんとまっすぐになります。自分の足幅に合わない靴を履くと指が曲がりやすいので、狭すぎず、緩すぎず、ピタッとフィットするものを選びましょう。

2 足底にフィット感はありますか?
足裏に吸いつくようなフィット感があると、長時間履いても疲れません。ただし、これには足裏の筋肉が必要なので、ハイヒール初心者の方は、甲や足裏を固定するストラップがついた靴を選ぶといいでしょう。また、ストラップのないパンプスタイプでも、アームバンドを活用すれば大丈夫。足と靴がしっかり固定されるため、靴の中で足が泳がず、ラクに歩けます。

3 かかとがブカブカしていませんか?
靴のサイズが大きいと、脱げないように足の指で踏ん張るので、足の外側の筋肉が張り、疲れてしまいます。サイズはメーカーによって微妙に異なる場合があるので、靴を選ぶ時は実際に履いて歩いてみて、かかとが浮かないかチェックしましょう。もともとかかとが小さい人や、かかとのカーブが少なくて脱げやすい人 は、アームバンドを活用してみてください。

ヒールの高さと太さを選べば大丈夫です
ヒールの高さは7センチ以内、太さはなるべく太め(直径3センチ程度)、足首や甲をホールドするストラップつき。このポイントを押さえておけば、営業などで1日中歩かなきゃという時でもハイヒールで大丈夫。華奢なピンヒールや高さが9センチ以上あるタイプは、よほど足の裏が鍛えられていないと疲れてしまうので、たくさん歩くシーンではオススメしません。

甲にポイントがあるデザインで解決します
着やせしてみえる洋服があるように、靴にも足のプロポーションがよく見えるデザインがあります。足の大きさや足幅の広さが気になる人は、ベルトがクロスしていたり、バックルがついているなど、甲にポイントがあるデザインを選ぶと、目の錯覚で細く可憐な足に見せることができます。

むしろ履けば履くほど細くなります
鏡の前で、ハイヒールを履いた時と履いていない時の脚を見比べてみましょう。履いていない時の脚は、かかとが地面について重心が下がり、全体的にずんぐりした印象ではありませんか? 一方、ハイヒールを履くとかかとが引き上がってアキレス腱が締まり、ふくらはぎの筋肉も上がって、一瞬にして脚が細く見えるはず。脚がその状態に慣れると筋肉も締まってくるので、ハイヒールを履くほどに脚は細くなります。“脚が太くてイヤ”と悩んでいる方こそ、ハイヒールを履いていただきたいと思います。

足裏筋エクササイズで改善できます
外反母趾になるのが怖くてハイヒールを敬遠している方もいらっしゃるようですが、それは大きな誤解。そもそも外反母趾とは、足裏筋が弱って横広がりになった「開帳足」という状態から起こるもので、ハイヒールが直接の原因ではありません。もちろん足幅より窮屈なものをムリヤリ履いていると、どんな靴でも外反母趾を促進してしまうので、靴選びには注意しましょう。外反母趾を改善するには、下で紹介しているような足裏筋を鍛えるエクササイズが効果的。足裏筋が鍛えられれば、ハイヒールを美しく履きこなすことができるので一石二鳥です。
スーパーボールエクササイズ
1 まずは、スーパーボールを足の裏でコロコロ転がしながらマッサージ。気持ちいいと感じるところは上からギューッと体重をかけて押すと、足裏が活性化してむくみもとれます。スーパーボールは直径2センチくらいがオススメです。

2 足裏の血行がよくなったら、スーパーボールを足指のつけ根にはさんで持ち上げて。この時、足首と甲を伸ばした状態で行うのがコツ。最初はつかめなくてもいいので徐々に足を慣らしていきましょう。


歩き方を変えればグラつきはなくなります
ハイヒールで足元が不安定になるのは、内股が主な原因です。内股だと地面につく足裏の面積が少ないので、重心が定まらずグラグラしてしまうのです。また、かかとを引きずる歩きグセがある方も要注意。重心が後ろにいってしまうと、ヒールが細くなるほど足元は不安定になります。重心は常に、つま先のほうに乗るよう意識して。正しい重心の乗せ方がわかれば、ピンヒールだって難なく履きこなせます。


ここからは男心をくすぐる足元のお作法をレクチャー。毎日少しずつ実践していけば、女性度もグンとアップ。ハイヒールがあなたをステキな恋へと導きます。

レッスン1
男性が思わず見とれる階段の昇り降り
駅などの階段は、足元に注目が集まるシーン。たとえ忙しい時でも次の点に気をつけて足を運べば、シンデレラのようなドラマが生まれるかもしれません。昇る時 は重心を前に置いてつま先でぐっと踏み込みます。ヒールはつけず、思いきり背伸びをしている感覚で。降りる時もつま先を初めに下ろし、五本の指にしっかり 体重を乗せます。足の内側を見せながら目線はまっすぐ前に向け、凛とした表情を見せて。

レッスン2
男性を振り返らせる魅惑の足音

女性が思っている以上に、男性は足音に敏感。“カツカツ”“コツコツ”という軽やかな足音は、男性の心をときめかせます。逆に、“ペタペタ”と地面に貼りつくような音や、“カンカン”という金属を打ちつけるような耳障りな音は、姿を見せる前から印象ダウン。不快な音を避けるには、靴と足が一体化していることが大切です。足裏の筋肉が弱いうちは、ストラップつきタイプやアームバンドを活用して、靴を足からずれないようにしましょう。

レッスン3
カフェで声をかけられる足のポジション

ハイヒールはカフェでお茶をするさりげないシーンでも、ペタンコ靴よりも格段に美しい印象を残すことができます。片方の脚の内くるぶしを見せると、脚に陰影がついて奥行きができ、セクシーかつエレガントな大人の女性の脚になります。太ももからふくらはぎの内側、そして内くるぶしを通って足の甲に至るまで は、誰もがまっすぐに伸びたラインを持っているところなので、ここを強調することで、女性らしい美脚をアピールできるのです。

レッスン4
彼をトリコにする待ち合わせの姿勢

街中でよく見かけるのが、下を向いて携帯を打ちながら彼を待つ女性たち。でも、目線を下げると首が落ちて背中も曲がり、さびしげな印象になってしまいま す。やはり好きな人とのデートは、ステキな幕開けで始めたいもの。ハイヒールを履くと全身が引き上がるので目線が上がり、パッと明るいオーラが出ます。そ の雰囲気で「まだかしら……」と楽しげに待っていると、遠くからでも目立つ魅力的な女性となり、彼もほくほく顔で駆けつけてくれるはず。ただし、たとえハ イヒールでも内股だとだらしなく見えてしまうので気をつけて。かかとをつけてつまさきを開き、脚の内側の筋肉を意識しながらシャンと立つと、全身が引き締 まってほっそり見える効果もあります。デートの待ち合わせでは、目線と足元、この二点を意識しましょう。

レッスン5
遅刻も優雅に見える足運び
彼との待ち合わせに、ちょっと遅れてしまった……そんな時も、バタバタと慌ただしく駆けつけるより、ハイヒールで一歩一歩丁寧に足を運びながら、優雅に登 場してみましょう。待ちぼうけをくらった彼も、その姿に見とれ、遅刻のことなど帳消しにしてくれるかもしれません。ポイントは、内くるぶしを見せながら、 一本の線の上を土踏まずでたどるように歩くこと。すると脚が細く長く見え、O脚の人でもまっすぐキレイな脚に見せることが可能です。足の甲からふくらは ぎ、太ももへと向かう内側のラインは、マリリン・モンローもセックスアピールに利用した究極のセクシーライン。待ち合わせに遅れて向かう時は、相手に全身 をみられていますから、彼の気持ちを惹きつけるチャンスとして美しい足運びを心がけましょう。

レッスン6
普段着ジーンズを美しく見せるコツ

ハイヒールは、ドレスアップする日だけのものではありません。ちょっとしたデートやランチなら、ジーンズにハイヒールを合わせたほうがはるかにセンスよく見えます。ジーンズなどのパンツ類は横からのシルエットが命なので、膝を伸ばすことを忘れずに。歩く時は後ろ足の膝をぎゅっと伸ばして前足を踏み出すよう にすると、お尻が上がり、脚がとても長く見えます。一足のハイヒールが、あなたの日常を変えてくれるはず。

レッスン7
レストランで憧れの的になる立ち方

一流ホテルのスタッフは、まず訪れた人の足元を見ると言います。そこにハイヒールを美しく履きこなしている女性が現れたら…お店の一番よく見えるいい席へ とご案内。それは、“私たちはこのようなお客様を歓迎します”というメッセージだそう。ブランド品で身を固めなくても、きちんと手入れしたハイヒールを履 いていけば、あなたもみんなのお手本的存在になれます。案内を待つ姿勢は、後ろ足の土踏まずに前足のかかとをつけるバレエの三番のポジションが◎。さらに 雰囲気を出すなら、前足をつま先のほうにスライドさせ四番に。手はバッグなどを持ちながら、みぞおちの辺りで優しく構えましょう。

レッスン8
美脚に見える写真の撮られ方

お目当ての彼と一緒に記念写真に映る機会がありそうだったら、その時はぜひハイヒールを履いて出かけましょう。脚は隠さず、思いきって見せて。特にパンプ ス型のハイヒールは、どんな方でも脚長&美脚に見える黄金ツールです。ただしこれは足裏筋が鍛えられていないと脱げやすいので、写真撮影の直前までは アームバンドをしておくのがベターです。

レッスン9
ムードを高めるタクシーの乗り降り
タクシーの乗り降りでは、意外と無防備な姿になってしまうもの。その時に女優さんのような美しい所作ができれば、彼も喜んでエスコートしてくれるはず。ハ イヒールでキレイなレッグラインを演出するのはもちろんのこと、脚の動かし方にもポイントが。下の写真のように、後ろ足の土踏まずに前足のかかとをつけた いわゆる“バレエの三番の足”をキープしながら、“お尻から足”の順で移動しましょう。

レッスン10
女性らしさが際立つハイヒール所作

大切なハイヒールを履いていたら、人を押しのけてせかせか歩いたり、信号が変わりそうな時に慌てて走ることもなくなります。せわしない毎日を送っている方 こそ、ハイヒールを履いてなるべく自分を優雅な気持ちにして、丁寧に足をおいてみましょう。ものを手にとる時も、ひと呼吸おいてみましょう。そうして万事 を丁寧にしていくと、心にゆとりが生まれ、自分の中の女性らしさをさらに高めていけるはず。

みなさんいかがでしたか?
ハイヒールを履くといつもと違う緊張感が生まれ、さりげないしぐさにも気を配れるようになる…。
それが女性らしいエレガントさを生みだし、男性のハートをドキッとさせるのですね。普段ははぺたんこ靴ばかりの編集部スタッフですが、この春はハイヒールに挑戦してみたくなりました(*^^*) みなさんもぜひ挑戦してみてくださいね!
撮影/泉山美代子

information
マダムがデザインプロデュースした、新感覚の走れるヒールサンダルが4月に発売決定!! 働く女性にも喜んで頂けるようなヒールサンダルです♪

ぜひチェックしてみてくださいね☆
http://www.madame-yumiko.com/

商品名 :エレガントマジックヒールサンダル
価格  :8,900円(税込)


(担当:はるなっつ)

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