感謝の気持ちがインスピレーションをもたらしてくれる
あなたの大切な10月を実りでいっぱいの時間にするために、お勧めのワークがあります。
もしピンときたら、試してみてくださいね。
☆お天気のいい日、公園など緑の多い場所でおこなってください。
ベンチなどに腰かけ、ゆっくりと深い呼吸を、1~2分繰り返します。
口角を1ミリ上げます。
★植物の葉っぱの隙間を通ってあなたのもとへやってくる、風の感触を感じてみましょう。
髪や頬にあたる風の心地よさは、あなたの心身をリラックスさせてくれます。
★もう一度、あなたの呼吸に意識を戻します。
あなたにとって心地よいペースで呼吸します。
☆お日様の光を感じてみましょう。
あたたかさ、光のやわらかさ……ほかにも何か感じるものはありますか?
お日様があなたに与えてくれている光は、あなたを明るい気持ちにしてくれます。
☆再び、あなたの意識を呼吸に戻します。
今、あなたはどんな呼吸をしていますか?
早い? ゆっくり? 浅い? 深い?
今のあなたの、そのままの呼吸を大切にしましょう。
★この一週間の間で「感謝できること」を3つ、思い出してみてください。
もっと思い出せる方は、いくつでも!
心身がリラックスしている状態で、感謝の気持ち(感謝のエネルギー状態)でいると、右脳が開き、自分にとって必要なインスピレーションやひらめきが降りてきやすくなる、と言われています。
(そのために、筆記用具も持って、ワークに取り組んでいただけると最高ですね)
☆最後に深呼吸を3回して終了です。
お疲れさまでした!
さて、このワークをおこなうことで…あなたのこの秋に、どんな素敵なことが起こるかな……?(お楽しみに…!)