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-5/13更新-ルネ・ヴァン・ダール研究所の魔女入門 <第6回>

5月13日更新
 
  
今月の魔女入門のテーマは「瞑想」です。瞑想というと何だかスピリチュアルな儀式のような感じがしますが、そんなことはありません。瞑想は雑念を払い、心のバランスを整えてくれる魔法のようなもの。もちろん昔の魔女たちも日常的に瞑想を行っていたんですよ。さぁ、あなたも自分自身に瞑想の魔法をかけてみましょう!

お話/ルネ・ヴァン・ダール研究所

瞑想とはなにか?
瞑想というのは、自分と宇宙とが一体になることです。自分が今、この地上に存在していて、生かされている。そしていずれ自分が滅びようとも、この世界は続いていき、さらなる新しい命を生み出してゆく……。自分がそんな大きな輪廻(りんね)の一部なのだ、ということを実感するための方法です。

魔女と瞑想

古代の魔女たちも瞑想を実践していました。とはいえ魔女たちは大自然の中で生活していましたから、見回せばすぐそこに移りゆく自然があり、常にそうした宇宙観を教えてくれていたことでしょう。ですから「瞑想しよう」なんて思うまでもなく、生活そのものが「瞑想」だったと言えるかもしれませんね。しかし現代に生きる私たちは、なかなかそうはいきません。宇宙だの自然だの、考えている暇がない。今月の魔女入門を読んで「私も瞑想しなきゃ!」と思ったとしても、慌ただしい日常に追われているうちに「また今度、時間のある時に」となって、いずれ「瞑想しなきゃ」とすら思わなくなるでしょう。

瞑想をはじめる方へ
瞑想をしてみようと思うなら、一度「欲」について考えてみる必要があるかもしれません。人間は生きること自体が「欲」です。「そんな、私は欲深くなんかありません!」と言う人もいるでしょうか。確かに「大富豪になりたい」なんて欲はないかもしれません(笑)。でもよく考えてください。朝起きたら、何かを「食べたい」と思うのも欲。生存本能としての欲です。つまり「○○したい」という欲が人間を動かしているのです。ですから、欲は決して悪いものとは限らないのですね。ただ、その欲が暴走していったらどうでしょう。例えば野性動物は、獲物を食べている最中に、もう一匹、捕まえに行ったりはしません。大物を仕留めて一週間分の食材になるなら「もっと捕らなきゃ」なんて思わず、あるもので満足します。でも人間の欲は違います。必要なものは既に目の前にあるのに「もっと欲しい」「まだ欲しい」と欲の連鎖を繰り返します。そうした我欲に駆られた先にあるものは何か、知っていますか? それは「焦り」です。そこにはゴールなどありません。永遠に何かを追い求め続け、得れば得るほど心はすり減り、貧しくなっていく……まさに負の連鎖です。
では欲のない生活がいいのか、と言えばそれも違います。「生きたい」という欲をも消し去ってしまえば、生活は無気力になり、もはやこの世に生きている意味がありません。だから必要なのは、「適度な欲」なのです。
こうした「欲」のアンバランスさを調整し、あなたの心を「ちょうどいいところ」に持っていってくれるのが瞑想です。はっきり言って、やり方はなんでもいいんです(笑)。「今」という煩わしい時間からちょっと離れ、この世に生かされている自分に感謝する時間をもつこと……。そう、大事なのは「あ、瞑想しよう」と思い立つ心なのです。瞑想はどこか遠くへあるものではありません。瞑想は、常に我が隣にあり。この言葉を皆さんに贈りましょう。

~簡単瞑想法~
瞑想というと“目をつむって意識を呼吸に向ける”という方法をイメージされる方も多いと思いますが、改めて時間を設けずとも、思い立った時にさっとできる瞑想法があるんですよ。


これはとても簡単で、ただ夕焼けを眺めるというもの。朝焼けもいいけれど、やはり夕焼けのほうが雲の動きに物語性がありますね。公園のベンチに座って、暮れなずむ空を眺める。その時、あなたの胸にはどんな思いが去来するでしょうか。夕暮れを眺めて「悲しい」と思うのか「ああ、自分は幸せだ」と思うのか……。それが今のあなたの心を映し出すバロメーターとなるでしょう。また夕日は最後に沈みます。「いろいろなことがあっても、こうしていずれ闇の中に消えていくのだ」とわかれば、じたばたしなくなります。そして「今日という日が終わればまた朝が来る」と希望をもつこともできるでしょう。


単調に繰り返すカタタン、カタタン、というリズムは瞑想にぴったりです。例えば、山手線でぐるっと一周してみる。乗車した時に考えていたことは、再び戻ってきた時にどのように変化しているでしょうか。悩みの答えが出ているかもしれませんし、まったく別のことを考えているかもしれません。あるいは、「ぐるっと回っても答えは一緒なんだ」ということに気づくかもしれません。またひと駅ひと駅、乗ってくる人、降りる人を見ていると、そこに「ドラマ」が見えてきます。もちろんあなたもそのドラマの一員。始まりがあって、いつか終わりがある……その中で自分はどんな役割を果たしているのだろうか? そんなことに思いを巡らせてみるのもオススメです。

……………

魔女流・瞑想法はいかがでしたか? 心に浮かんでくる様々な思いをぼんやりと観察してみる……みなさん日常的にやっていることだと思いますが、これが瞑想だったんですね。「瞑想は、常に我が隣にあり」という言葉にも納得です。あなたも、毎日のぼんやりタイムを瞑想タイムに変えてみませんか? 気持ちが整理され心が軽くなるはずですよ♪



(担当:はるなっつ)

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