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-11/8更新-仕草でこんなに変わる! 美女育成プロジェクト

    11月8日公開
           

11月のMyBirthdayはビューティ強化月間です!
先週の「モテ筋」に続いてご紹介するのは、「美女の仕草
どんなに完璧なスタイルでも仕草がガサツでは、美女には見えないもの。
つまり、仕草ひとつで美女度はいかようにも変わってしまうのです!
そこで編集部は美女度を上げるべく、「美の総合商社」として後藤久美子さんや米倉涼子さん、上戸彩さんといった、名だたる美女を輩出しているオスカープロモーションに取材を敢行。

  オスカープロモーションとはモデル・タレント業界アジア最大手の総合エンターテ イメントプロダクション。「全日本国民的美少女コンテスト」で才能を見出した女性達を独自のメソッドで変身させてきた。40年間培ってきた秘密の“美女育 成ノウハウ”を1冊にまとめた『世界一受けたい「美女」養成講座』(講談社)、モデルレッスンカリキュラムを初公開したDVD『オスカープロモーション教 育全集・モデル編』(オスカープロモーション)が好評発売中。オスカープロモーション公式サイトはこちらオスカープロモーション公式SNSサイト be  amieはこちら

お話をうかがったのは、オスカープロモーションの美女養成講師を務める園田美香先生。「普通の女の子」を「一億人に愛される女の子」に変身させ続けている園田先生に、美女になる手ほどきを教えていただきましょう!

園田先生
「美女に姿勢の悪い人はいません。姿勢はその人の印象を左右すると言っても過言ではないので、意識して正すことが必要なんですよ」

確かに「美人〜!」と思う人は姿勢の良い方ばかり! みなさんは姿勢に自信がありますか? 寒さで背中が丸まりやすいこの季節、姿勢を意識してさらなる美女に変身しませんか♪

園田美香profile

ヴ・サンローラン、ニナリッチなどのショーや、雑誌『VERY』、『BRIO』(光文社)他でモデル活動を行う傍ら、オスカープロモーションのメソッドで、10年にわたりモデルの指導を行っている。


背中がピンと伸びていないと、自信がなくて暗い印象に。ここでは“美しい姿勢”をレクチャーしていただきます。

園田先生「背骨に1本の軸ができると、姿勢が断然変わります! まずは身体に軸を作るレッスンからはじめましょう」



Point1 壁に背を向けて立ち、後頭部、肩甲骨(けんこうこつ)、おしり、かかとを壁につけます。

Point2 深呼吸をして、息を吸い込んだときの胸の高さをキープしてください。すると腹筋がグッとしまります。

Point3 おしりの穴を下に向けるようにイメージし、キュッとしめてください。

Point4 腕は力を抜いてそっとおろします。

Point1〜4を意識して軸を作ってみましょう。体が姿勢を憶えるまでに時間はかかりますが、毎日続けていると壁がなくてもまっすぐ立てるようになりますよ。回数に決まりはありませんが、家にいるときはもちろん、外出先でもエレベーターの後ろでやるなど、こまめに続けてみてくださいね。

身体の中に「軸」を確認できたら、次は姿勢よく立つ練習です。


   頭のてっぺんから糸でつり上げられているような感覚で、背筋を伸ばして立ちます。
  次に肩甲骨と肩甲骨を少し寄せるようにして胸を開き、ネックレスのペンダントトップを太陽に向けます。こうして胸元を伸ばすことで、後ろ姿が格段に美しくなります。
  目線はまっすぐ前(10メートル先)を見つめましょう。


立ち姿が洗練されると、自信があって前向きな雰囲気の“美女オーラ”が生まれます。男性からも女性からも、好印象に映るはずですよ。



園田先生片足重心は疲れた印象に。いつも同じ足に重心をかけていると骨盤がずれ、ゆがみの原因にもなります。片足重心がクセになっていたり、バッグを持つ肩が決まっている人は、右で10分次は左で10分というように左右対称の生活を心がけることで、ゆがみ防止につながりますよ



美女の仕草としてマスターしたいのが、美脚&足長に見える座り方。タレントやモデルも実践している座り方を伝授していただきます。



園田先生椅子の前に立ったら、そのままストンと腰を落とします。浅く腰掛けたほうが美しく見えますが、長時間座るような時は深く腰掛けたほうが腰への負担がないのでオススメ。足の角度は最低90度を保つことで、美脚効果が生まれます


   
写真左は足首に角度がついてしまい、だらしない印象に。
写真右はひざの位置よりも足首を後ろにもっていくと、足が短く見えます。


ほとんどの女子アナが実践している、女子アナ座り。面接や説明会など、足の形が注目される場所でトライしてみましょう!

   足を少し前に出し、その足を軽く伸ばしましょう。
  足を斜めにし、外側の足を少しだけ前に出して足先に三角ゾーンを作ります。

園田先生ヒザからつま先までが一直線になるので足長効果が生まれます。それだけでなく、自然にふくらはぎが重なるので、足が細く見えるという嬉しい効果もありますよ♪

“ひざとひざをくっつけて座るのがツラい!”という人は…

園田先生内転筋は日常生活でほとんど使うことのない筋肉なので、意識して鍛える必要があります。例えば電車に乗ったときなどに、一駅分でいいので、ひざとひざを内側に押す内転筋エクササイズをしてみましょう。すごくつらいのですが(笑)、電車やバスの移動中などにチャレンジしてみてくださいね


肝心なのは指の太さや長さ指ではなく“指使い”なのだそう!


園田先生
例えば携帯電話をやわらかく優しくつつみこむように持つだけで、携帯チェックという実用的な仕草も一気にエレガントになります。やわらかく優しくつつみこむという仕草は、バッグを持つときや本と持つとき、ワイングラスを扱うときなどにも応用できるんですよ


園田先生握り拳ではゴツく見えてしまうし、力を抜くと幽霊のように見えます。また、手の平全体に力を入れると仰々しく見えるので気をつけてくださいね


応用編としてマスターしたいのが、人に好感を与える目の動き。「気持ちを伝える」視線とは?


人と話すときは、相手のどこを見るといいの?

園田先生やはり相手の目を見てお話をするのがベストです。もし、相手の目を見るのがためらわれるのであれば、顔の三角ゾーン(目と鼻を結んでできる三角形)を見るだけでもOK。三角ゾーンを見ていれば、相手には目を見て話しているように映ります。ただ、相手の顔をジーッと見つめ過ぎると圧迫感を与えてしまうので、会話の途中に「視線をふと外す」という仕草を取り入れるのも、品よく見せるコツです


うっかりやりがちな“視線不平等”。つい特定の人に向けて話してしまいます…

園田先生数人で話をしていると、自分に質問をしてきた人だけに目線を向けてしまうことがありますが、これはNG。オススメは「〜でね」「〜ってことがあって」「〜なんだよね」というように、文章の切れ目ごとに視線を移して話をしていくこと。これができると、全員に話をしているように映り、好感度もUPしますよ!


若い男性でも年配の男性でも気をつけるべき点とは

園田先生男性と会話するときは、視線を相手の目の位置よりも上にあげないようにしましょう。というのも、男性のなかには額から生え際にかけて、見られることに抵抗がある方もいらっしゃるんですね。そういう方は、相手の視線が少しでも上がるだけで「あっ…(生え際見られている…)」と思われます。もちろん目上の方とお話しているときに、視線が上にあがるのは失礼に値するので、気をつけましょう


最後に園田先生から、メッセージをいただきました。
園田先生「美しい仕草はやろうと思って急にできるものではないので、毎日の生活の中で習慣にしてくださいね」

美女養成講座をもっと受けてみたい人は…
『世界一受けたい「美女」養成講座』(講談社/¥1,680)
上戸彩さんや米倉涼子さんも受けた「オスカーメソッド」をまとめた1冊。付属のDVDでは、園田先生から直接レッスンを受けることができちゃいます。

 
さらに美を極めたい人には…
オスカープロモーション教育全集・モデル編』(オスカープロモーション/¥2,940)


ポージングやウォーキングをはじめとするモデルの基礎などをDVDに収録。園田先生が指導し、現役モデルが実践してくれます。「もっとキレイになりたい!」という人はもちろん、モデルを目指す人も必見です!


(はるなっつ)

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